Vitundarpróf: Tæki til sjálfsígrundunar
Kannaðu þína upplifun í krefjandi sambandi
Mikilvægt:
Þetta er ekki greiningartæki fyrir NPD eða aðrar raskanir. Það er hannað til að hjálpa þér að velta fyrir þér eigin líðan og samskiptamynstrum. Ef þú hefur áhyggjur af eigin velferð eða ert í hættu skaltu hafa samband við fagfólk eða neyðarþjónustu (112).
1. Sjálfsmyndarspegillinn
Þessar spurningar hjálpa þér að meta hvernig þú lítur á sjálfa(n) þig og hvort sjálfsmynd þín sé háð viðbrögðum annarra.
2. Gaslight-rýni
Hefur þú upplifað að efast um þitt eigið minni eða raunveruleikaskyn? Þessar spurningar kanna upplifanir af gaslýsingu.
3. Mörk og meðvirkni
Þessar spurningar snúast um getu þína til að setja og viðhalda heilbrigðum mörkum í samskiptum.
4. Tilfinningagreining og tjáning
Hversu vel nærðu að þekkja, skilja og tjá eigin tilfinningar, sérstaklega í erfiðum aðstæðum?